Theo nghiên cứu của các chuyên gia y tế, xông hơi sau sinh sẽ giúp cơ thể người phụ nữ toát mồ hôi để đào thải các độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, việc xông hơi cũng giúp mẹ tiêu hao đáng kể một lượng mỡ và lượng nước trong quá trình mang thai. Đồng thời xông hơi cho phụ nữ sau sinh sẽ giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, qua đó tránh nguy cơ trầm cảm sau sinh. Vì vậy, tamxonghoi sẽ chia sẻ đến các mẹ các thông tin hữu ích về vấn đề này để mẹ có thể hiểu rõ hơn về thời điểm, cách xông hơi cũng như các lưu ý xông hơi sau khi sinh nhé! 1. Thời điểm xông hơi sau sinh thích hợp nhất cho các mẹSản phụ có thể tiến hành xông hơi khoảng 4 ngày trở đi sau khi sinh em bé. Còn với sản phụ sinh mổ, tốt nhất nên để cho vết mổ khô hẳn rồi mới tiến hành xông hơi. Thông thường, sau khoảng 1 tuần là sản phụ sinh mổ đã có thể xông hơi. Thời gian xông phù hợp nhất là 5 - 10 phút cho mỗi lần xông, tránh xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể mẹ bị mất nước. Ngoài việc sử dụng các loại lá tươi hoặc lá khô truyền thống của Việt Nam như: chanh, bưởi, ngải cứu, tía tô, hương nhu, bạc hà, quế, kinh giới,... các mẹ cũng có thể sử dụng cả thuốc bắc để xông hơi sau sinh. 2. Các cách xông hơi sau sinh phổ biến nhấtXông hơi toàn thân Thông thường, khi xông hơi toàn thân, bạn chỉ cần đun sôi các loại lá hoặc thảo dược trong nồi trong vòng vài phút. Sau đó, đặt nồi nước ở nơi kín gió, kê ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín lên người. Lúc đầu, chỉ hơi hé vung để cho hơi nóng bay ra, bởi nếu mở vung ngay lập tức, khiến cho hơi nước nóng bay ra quá nhiều sẽ khiến mẹ dễ bị bỏng. Sau đó mới mở dần dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung. Khi hơi nóng đã hạ nhiệt, người đã ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra và lau sạch mồ hôi trên người bằng khăn khô rồi mới thay bộ đồ mới. Xông hơi vùng kín Khi xông hơi vùng kín, mẹ nên sử dụng lá trầu không, bởi lá trầu không có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất tốt. Đầu tiên, đun lá trầu không cùng một chút muối trắng trong vòng vài phút. Sau đó, đặt nồi nước ở những nơi kín gió. Khi xông, mẹ lưu ý phải mặc váy rộng và không mặc đồ lót. Tiếp theo, ngồi trước nồi nước, hé vung nồi nước ra một chút để hơi nước bay vào vùng kín. Sau đó, dần dần mở vung ra. Khi hơi nước hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì sử dụng ngay nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng, lấy khăn mềm khô để lau sạch rồi thay lại bộ đồ khác. 3. Lưu ý cho phụ nữ xông hơi sau sinh- Xông hơi ở nơi kín gió - Không nên xông hơi quá 10 phút. Khi nước xông đã hạ nhiệt thì dừng lại để tránh nhiễm lạnh. - Sau khi xông hơi xong, không được tắm ngay mà phải đợi khoảng 6 tiếng sau đó thì mới được tắm. - Nên uống một cốc nước đầy hoặc trà gừng nóng sau khi xông hơi xong để tránh tình trạng mất nước. - Trong quá trình xông hơi nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc tình trạng lạ thì nên ngừng lại và đi khám. - Không nên xông hơi khi ăn no, người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt,... Như vậy, bài viết trên đây đã chia sẻ những thông tin hữu ích giúp các mẹ biết cách xông hơi sau sinh phù hợp để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, lấy lại vóc dáng. Bên cạnh đó, sau khi sinh, cơ thể của người phụ nữ rất yếu, dễ bị nhiễm lạnh nên khi xông hơi cần phải đảm bảo kín gió. Do đó, việc lắp đặt phòng xông hơi riêng tại nhà sẽ đảm bảo kín gió, giữ cho hơi nóng không bị thoát ra bên ngoài đảm bảo hiệu quả xông hơi và an toàn tối đa cho sức khỏe của mẹ.
XEM THÊM: ➤ Tác dụng của phòng xông hơi đối với sức khỏe ➤ Xông hơi có giúp giảm cân không Hanteco là đơn vị thi công phòng xông uy tín chất lượng hàng đầu. Liên hệ ngay với Hanteco qua hotline 0972.003.001 (miền Bắc) và 0986.365.003 (miền Nam) để được tư vấn thêm về thi công lắp đặt phòng xông hơi.
0 Comments
Leave a Reply. |