Xông hơi trước hay sau khi tập gym tốt hơn?
Hiện nay tại nhiều câu lạc bộ thể dục thể thao, cụ thể là các phòng tập gym người ta thường đầu tư lắp đặt thêm các phòng xông hơi. Vậy câu hỏi đặt ra là nên xông hơi trước hay sau khi tập gym thì tốt hơn? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này với Hanteco nhé!
Xông hơi có rất nhiều tác dụng đặc biệt tốt cho sức khỏe con người, bạn có thể tham khảo nó ngay trong bài viết này bằng cách click vào đường dẫn ngay bên dưới: http://hanteco.vn/tac-dung-cua-xong-hoi-kho-xong-hoi-uot.html
Xông hơi trước khi tập gym có tác dụng gì?
Việc xông hơi khiến cơ thể bài tiết mồ hôi, các cơ và mạch máu giãn nở, ngồi trong phòng xông hơi 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ của bạn và 20 phút tập gym cường độ cao. Xông hơi còn khiến cơ thể mất nhiều nước hơn cả khi bạn tập luyện nên việc bạn xông hơi trước khi tập gym không mấy tốt bởi việc cung cấp nước, bù nước cho cơ thể cần thời gian để thẩm thấu.
Hơn nữa việc xông hơi trước khi tập gym cũng không thích hợp bởi sau xông hơi cơ thể được thả lỏng trong khi gym lại cần sự rắn chắc, nhanh nhẹn.
Có nên xông hơi sau khi tập gym không?
Mặc dù chúng ta đều biết việc xông hơi đem lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe như: thải bỏ độc tố, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện tuần hoàn, lưu thông khí huyết tốt hơn, thư giãn, làm đẹp da,... nhưng xông hơi sau khi tập gym liệu có tốt hay không?
Tập gym là một loại hình thể dục thể thao cường độ mạnh, nhất là đối với người tập chuyên nghiệp. Chính vì thế nó tiêu tốn rất nhiều sức, cũng như bài tiết mồ hôi rất nhiều, cơ thể còn mệt mỏi nên xông hơi ngay sau khi tập là rất nguy hiểm.
Nếu bạn cứ cố gắng xông hơi ngay sau khi tập gym thì không những khiến nhịp tim tăng nhanh mà còn đe dọa tới tính mạng nữa đấy.
Như vậy, ta có thể trả lời câu hỏi có nên xông hơi sau khi tập gym hay không là “không nên”. Tuy nhiên nếu vẫn muốn thực hiện hãy nghỉ ngơi trong khoảng 30 phút và uống các loại nước để bù nước cho cơ thể nhé. Và không nên lạm dụng quá việc này mà chỉ nên thực hiện khoảng 20 phút và tuần từ 1 đến 2 lần cách quãng đều đặn.
BÀI QUAN TÂM: > CÓ hay KHÔNG nên xông hơi sau khi tập Gym? > Hướng dẫn xông hơi khô đúng cách
Xông hơi trước hay sau khi tập gym tốt hơn?
Với những tìm hiểu ở phía trên về việc xông hơi kết hợp thể thao, gym thì ta có thể nói rằng xông hơi sau khi tập gym tốt hơn. Nhưng chúng ta cần biết sự cảm nhận của cơ thể để xem mình có nên tiếp tục thực hiện xông hơi sau khi thể dục hay không nhé. Nếu quá mệt thì tốt nhất là bạn nên để công tác xông hơi sang một ngày khác sẽ hợp lý hơn đó.
HantecoVN chuyên cung cấp thiết bị xông hơi chất lượng cao, tư vấn lắp đặt phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt các loại, bán máy xông hơi khô, máy xông hơi ướt nhập khẩu chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu thế giới.
0 Comments
|